5 Sayur Penjaga Stamina Ginjal, Mau Sehat Wajib Tahu!

Tandaseru – Ginjal merupakan organ yang sangat penting karena berfungsi mengeluarkan limbah dari darah dan mengatur tingkat cairan dalam tubuh. Sehingga dibutuhkan beberapa sayur penjaga stamina ginjal agar semakin berfungsi dengan baik.

Anda harus memakan sayuran untuk menjaga agar sistem ginjal berjalan lancar, terhindar dari lemak, serta makanan olahan yang banyak natrium dan lemak jenuh.

Terdapat jenis sayur tertentu yang bermanfaat untuk membersihkan, melindungi, dan memurnikan ginjal.

Penasaran sayuran apa yang bisa meningkatkan kinerja ginjal? Simak 5 sayuran yang dianggap baik untuk kesehatan ginjal.

Salah satu sayur penjaga stamina ginjal adalah kubis

Kubis bermanfaat untuk hati dan ginjal karena sayur ini bebas potasium. Sayuran ini juga kaya phytochemical yang membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Tak hanya itu, kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C serta asam folat.

Hal inilah yang membuat kubis memiliki nilai tambah untuk diet ramah ginjal.

Paprika merah

Tak hanya kubis, paprika merah juga dikenal ramah untuk ginjal karena kandungan potasium yang rendah.

kebab Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Paprika merah juga mengandung antioksidan kuat seperti vitamin A, C, dan B6 serta nutrisi lain seperti asam folat dan serat.

Asparagus

Asparagus dikenal mengandung asparagin yang memiliki efek pembersih pada ginjal sehingga bisa mencegah terjadinya batu ginjal.

Selain itu, asparagin juga memfasilitasi fungsi ginjal dan membantu meningkatkan aksi seluler di ginjal.

Asparagus juga merupakan sumber dari serat, vitamin C, vitamin A,  vitamin E dan vitamin K.

Bawang putih

Bawang putih bisa dimakan mentah atau tetap digunakan sebagai bahan masakan. Bawang putih bisa melindungi ginjal dari efek berbahaya logam berat seperti timbal.

Bumbu makanan ini memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh Anda. Caranya dengan memaksa ginjal untuk mengeluarkannya melalui urin.

Bawang putih punya kekuatan untuk mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol melawan infeksi, membersihkan tubuh, serta bertindak sebagai antibiotik alami.

Kembang Kol

Kembang kol menawarkan serat dan asam folat yang berfungsi untuk memperkuat dan membersihkan ginjal.

Salah satu sayur penjaga stamina ginjal juga rendah potasium sehingga bisa dikonsumsi oleh orang-orang dengan penyakit ginjal kronis.

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id