3 Aktivitas Sehat di Sore Hari yang Bisa Anda Lakukan, Sederhana Kok

Tandaseru – Produktivitas kebanyakan orang akan menurun saat sore hari, apalagi setelah menghabiskan berjam-jam di kantor. Sebaiknya lakukan aktivitas sehat di sore hari, tanpa disadari kegiatan sederhana bisa membuat tubuh lebih bugar loh.

Ya, beberapa aktivitas ringan ternyata sangat berdampak pada kesehatan. Tak perlu yang sulit. Sebab ada beberapa aktivitas yang tanpa sadar sering kita lakukan sehari-hari.

Berikut ini tiga kegiatan yang bisa dilakukan saat sore hari sepulang kerja. Apakah Anda salah satu orang yang sering melakukan hal ini?

Salah satu aktivitas sehat di sore hari yaitu berjalan menuju halte bus atau stasiun kereta

Jumlah Penghasilan Pengaruhi Aktivitas Berolahraga, Benarkah?

Merasa kegiatan di kantor hanya duduk-duduk saja? Sebaiknya berjalan kaki saja saat waktu pulang tiba, agar tubuh lebih banyak bergerak.

Sekedar berjalan kaki menuju halte bus atau stasiun kereta dalam perjalanan pulang tentunya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Berjalan dapat menurunkan risiko timbulnya penyakit degeneratif seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga diabetes serta dapat membantu memperkuat otot dan tulang.

Berdiri di peron

Menurut beberapa penelitian, berdiri dapat menurunkan kolesterol, kadar gula dalam darah, hingga mencegah risiko kanker.

Selain itu, berdiri mampu menurunkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas. Ya, meski lelah sehabis bekerja dan menemukan tempat duduk yang kosong, lebih baik berikan kepada yang lebih membutuhkan.

Seperti ibu hamil, ibu dengan balita dan penyandang disabilitas.

Mandi sore

Dr. Joseph Mercola, seorang ahli kesehatan mengungkapkan bahwa mandi dapat menurunkan tekanan darah dan membersihkan arteri yang tersumbat serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tubuh memang akan memproduksi keringat yang membuat badan terasa lengket sehingga tidak nyaman saat sudah melakukan banyak aktivitas.

Nah, segeralah untuk mandi terutama dengan menggunakan air dingin. Tubuh akan lebih bersih dan bermanfaat untuk relaksasi.

Jadi, jangan hanya mandi saat berangkat kerja saja ya. Biasakan untuk melakukan salah satu aktivitas sehat di sore hari ini agar tubuh tetap merasa segar.

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait