Hati-Hati, 4 Kebiasaan Pagi Hari ini Malah Bikin Gagal Diet!

Tandaseru Menurunkan berat badan nampaknya sudah menjadi agenda. Berbagai cara dilakukan, mulai dari mengatur pola makan sampai melakukan berbagai latihan. Namun tahukah Anda, selain dua hal tersebut masih ada kegiatan lain yang bisa bikin gagal diet.

Sebagian orang biasanya sering melakukan beberapa kesalahan tanpa disadari, terkadang  malah membuat usaha menurunkan berat badan menjadi gagal.

Salah satu kesalahannya adalah karena beberapa hal yang dilakukan di pagi hari. Berikut ini kegiatan yang kerap dilakukan di pagi hari yang dapat membuat diet sehat Anda menjadi sia-sia.

Hal yang bikin gagal diet yaitu melewatkan sarapan

Sebagian orang yang sedang melakukan diet sehat cenderung melewatkan waktu sarapannya.

Padahal jika Anda tidak sarapan di pagi hari, maka akan membuat berat badan meningkat karena kadar gula darah tidak stabil.

Usahakan tidak membuat porsi makan siang menjadi lebih banyak ya. Apalagi sebelumnya tidak sarapan di pagi hari. Dan yang terpenting tahan keinginan untuk ngemil.

Sekalipun ingin ngemil, makan atau minumlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang Anda sukai.

Terlalu banyak tidur

Nah, untuk kegiatan yang satu ini harus diingatkan kembali. Kelebihan tidur dapat membuat berat badan semakin naik.

Jadi sebaiknya mulailah untuk mengatur jadwal tidur Anda, yaitu selama 7 sampai 9 jam per hari sudah cukup untuk memenuhi waktu istirahat.

Terlalu banyak karbohidrat

Bagi seseorang yang ingn menurunkan berat badan, maka jaga pola makan dengan diet sehat. Usahakan tidak makan terlalu banyak karbohidrat saat sarapan.

Sebab hal itu bisa membuat berat badan semakin naik. Menu sarapan memang harus diperhatikan. Lebih baik menambah asupan protein daripada menambah porsi karbohidrat.

Kurang sinar matahari

Bukalah jendela ruang di rumah Anda pada pagi hari. Manfaat dari sinar matahari pagi sangat baik bagi tubuh.

Selain menyehatkan, hal ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Bukannya malah

Itu dia kebiasaan pagi hari yang malah bikin gagal diet. Sudah tahu tips menghindari hal tersebut kan. Selamat mencoba!

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait

Tandaseru.id menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman pembaca. Mengerti -