Hindari Kebotakan? Ternyata Makanan Ini Pencegahnya

Tandaseru – Kerontokkan rambut pasti sering dialami wanita ataupun pria. Kerontokkan yang berlebihan dan dibiarkan begitu saja bisa menyebabkan kebotakkan loh! Nah, ini dia beberapa makanan pencegah kebotakkan yang bisa Anda konsumsi!

Kebotakkan memang tidak mengenal usia, sekalipun masih muda, kebotakkan sangat mungkin terjadi. Selain karena perawatan yang kurang, asupan makanan juga sangat mempengaruhi. Maka dari itu mulai saat ini cobalah ubah gaya hidup dan mulai perhatikan pola makan sehat.

Telur dan susu merupakan makanan pencegah kebotakkan

Seperti kita tahu, telur merupakan makanan kaya protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut dan memperkuat akar rambut. Telur juga mengandung vitamin yang membantu mencegah kebotakkan.

Selain itu juga susu berguna untuk meningkatkan produksi sebum pada kulit yang dapat membantu Anda dalam mencegah masalah kebotakkan. Semua makanan ini kaya akan biotin serta nutrisi yang penting untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Bayam

Kebanyakkan sayuran hijau memang tidak boleh dimakan setelah dipanaskan, karena akan menghasilkan racun.

Namun Anda perlu tahu, bayam kaya akan nutrisi, vitamin B, C dan E serta antioksidan. Selain itu bayam juga mengandung omega 3, kalsium serta zat besi yang membantu memaksimalkan pertumbuhan rambut.

Kacang-kacangan

Jika Anda ingin mencegah kebotakan, maka masukan menu kacang-kacangan dalam asupan gizi anda sehari-hari. Kacang kaya akan protein, aneka vitamin, mineral serta phytochemical.

Kandungan dalam kacang inilah yang memiliki peranan besar dalam mengatasi masalah kebotakkan dan kerontokkan rambut.

Ikan

Jika Anda penggemar makanan yang berbahan dasar ikan nggak perlu khawatir nyatanya ikan merupakan makanan yang banyak mengandung protein nih!

Kandungan protein dalam ikan sangatlah baik untuk mengatasi kerontokkan rambut dan kebotakkan pada kepala Anda, khususnya ikan salmon, tuna, mackerel dan ikan cod yang merupakan sumber protein terbesar serta omega 3.

Oatmeal

Jangan anggap remeh makanan sereal satu ini ya, karena oatmeal ternyata mempunyai banyak kandungan vitamin, mineral, protein, potassium, zinc, copper, magnesium, zat besi serta fosfor yang membantu mencegah kebotakkan.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja makanan pencegah kebotakkan yang perlu dikonsumsi setiap hari? Jadi tak perlu kesulitan lagi deh untuk atasi kerontokan pada rambut. Silakan mencoba!

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait

Tandaseru.id menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman pembaca. Mengerti -