Mau Makan Daging Kambing? Makanan Enak ini Bisa Turunkan Tekanan Darah
Tandaseru – Ada beberapa orang yang tidak bisa makan daging kambing dengan leluasa karena masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi. Namun kini tak usah takut makan daging kambing lagi, karena ada makanan yang bisa turunkan tekanan darah.
Penyakit hipertensi memang menjadi penghalang bagi seseorang yang ingin mengonsumsi segala jenis makanan yang lezat.
Mau tau cara mengantisipasi serta mengatasi penyakit tersebut? Beberapa makanan lezat berikut ini bisa jadi solusinya loh.
Salah satu makanan yang bisa turunkan tekanan darah yaitu buah delima
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Plant Foods for Human Nutrition, buah delima mengandung potassium dan polifenol yang bisa bantu turunkan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi jus buah delima lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu maka bisa juga membantu penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Cokelat hitam
Menurut data di BMC Medicine pada 2010 lalu, ada beberapa produk cokelat dikaitkan dengan pembentukan oksida nitrat.
Oksida nitrat sendiri merupakan zat yang dapat mempermudah aliran darah serta memperlebar pembuluh darah.
Susu
Selain coklat hitam ada juga susu dengan kandungan rendah lemak. Journal of Human Hypertension, peneliti Australia menemukan hubungan antara konsumsi susu rendah lemak dengan penurunan risiko hipertensi.
Tak hanya susu cair saja, melainkan termasuk produk olahan susu lainnya seperti yogurt.
Minyak zaitun
Studi yang dilakukan oleh American Journal of Hypertension menunjukkan bagaimana minyak zaitun dapat memengaruhi tekanan darah.
Seperti yang kita ketahui, minyak zaitun kaya akan polifenol. Hal tersebut dikaitkan sebagai salah satu makanan yang bisa turunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Comments are closed.