Merawat kulit tidak harus membeli banyak kosmetik, dengan mengonsumsi makanan sehat juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit agar kulit bercahaya dan semakin cerah.
Perawatan kulit tidak harus dengan kosmetik, suntik putih atau memasukan zat-zat kimia ke dalam tubuh. Menjaga kesehatan kulit sebenarnya juga bisa melalui makanan yang dikonsumsi lho.
Makanan apa saja yang bisa membuat kulit tampak bersinar?. Inilah 7 makanan yang bisa membuat kulit bercahaya.
- Brokoli
Brokoli menjadi sayuran pertama pemegang peringkat sayuran bernutrisi, kaya vitamin dan nutrisi untuk 14mencerahkan kulit. Mengandung 89,2 mg vitamin C dan dapat melindungi kulit dari radikal bebas.
- Apel
Apel berguna mencegah kerusakan sel dan jaringan serta bekerja sebagai agen anti penuaan karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Jika mengonsumsi apel setiap hari maka dapat membantu meminimalkan garis-garis halus bahkan keriput.
- Buah Berry
Berbagai macam buah berry memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi, ampuh mengusir racun dan sel kulit mati.
Kulit akan terasa segar, kencang dan awet muda. Bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus.
- Tomat
Tomat mengandung lycopene, antioksidan kuat yang melindungi kulit dari sinar UV berbahaya. Tomat bermanfaat untuk membuat kulit bercahaya.
Namun antioksidan tomat baru akan aktif setelah dimasak ya.
- Pepaya
Mengandung senyawa pemutih kulit seperti papain dan Alpha-hydroxy acids (AHA) yang mencerahkan warna kulit dengan mengurangi pigmentasi.
Pencerah kulit alami ini dapat membuang kotoran dan mengangkat sel kulit mati jika digunakan pada kulit.
- Kiwi
Saat memakan kiwi, pastikan juga memakan kulitnya ya. kulit kiwi terkandung antioksidan 3 kali lipat dari pada makan buahnya saja. Bisa Membuat kulit lebih bersinar lho.
- Alpukat
Terkandung lemak baik dalam buah kaya nutrisi ini, alpukat dapat memberikan kelembapan serta menghidrasi kulit, hingga terlihat muda dan lebih sehat.(put)