Bukan Hal Sepele, Isyarat Tubuh ini Menandakan Anda Kurang Tidur!

Tandaseru – Tubuh memerlukan waktu tidur yang ideal, sekitar 6 hingga 8 jam sehari agar bisa berfungsi dengan baik. Apabila kurang dari waktu tersebut, biasanya tubuh akan memberikan isyarat atau tanda kurang tidur yang tidak boleh disepelekan loh.

Nah, tanda-tanda kurang tidur sebenarnya bisa diamati dari banyak hal. Coba perhatikan tubuh Anda ketika kurang tidur, tentu merasa ada yang menjanggal atau kurang nyaman.

Daripada penasaran, simak yuk inilah 5 tanda seseorang yang mengalami kurangnya waktu  tidur.

Salah satu tanda kurang tidur yaitu merasa uring-uringan

Jika waktu tidur berkurang, biasanya seseorang jadi lebih mudah emosi karena amarah sulit terkontrol dengan baik.

Bahkan jadi mudah tersinggung, merasa gelisah dan uring-uringan. Hal ini terkadang muncul hanya karena kurang tidur.

Kulit jadi kering dan kusam

Regenerasi sel-sel kulit berlangsung lebih optimal pada orang-orang yang kebutuhan tidurnya tercukupi. Hal tersebut sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian di Amerika Serikat.

Menurut hasil penelitian, pemulihan kulit 30 persen lebih baik dibandingkan pada mereka yang kurang tidur.

Ceroboh

Kurang tidur rupanya sangat berdampak pada kemampuan motorik. Siapa yang sering menjatuhkan benda dalam genggaman?

Apabila Anda sering menjatuhkan sesuatu dari genggaman, coba perhatikan waktu tidur sebelumnya. Belajar untuk mengevaluasi kualitas dan kuantitas tidur.

Mudah lupa

Hayo ngaku, siapa diantara kalian yang tiba-tiba sering lupa meletakkan handphone? Jika bukan karena sifat aslinya memang pelupa, maka perlu curiga nih.

Bisa cek kembali kebutuhan tidur sudah terpenuhi atau belum. Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk membuang racun-racun dari otak.

Cepat lapar           

Terakhir, kurang tidur dapat memicu pelepasan hormon ghrelin, yaitu sebagai hormon rasa lapar.

Jika seseorang tidur dengan waktu yang terlalu singkat maka bisa membuat seseorang cenderung makan berlebihan.

Nah, demikian 5 tanda kurang tidur yang harus Anda waspadai. Jangan sampai waktu tidur Anda terganggu ya!

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait

Tandaseru.id menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman pembaca. Mengerti -