Warna-Warni Indonesia

Ini Tips Tubuh Tetap Bugar, Meski Beraktivitas Seharian

Tujuh Langkah yang Harus Dilakukan

JAKARTA (!)-Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit.

Tidak sedikit orang terlihat letih dan tidak terlihat bugar setelah pulang kerja. Tapi ada juga sebagian orang yang masih segar dan bersemangat serta siap melakukan aktifitas lagi.

Lalu, apa rahasia supaya tetap bugar meski beraktivitas seharian. Berikut beberapa tips untuk menjaga kebugaran tubuh, cobalah cara ini.
1. Jangan Terburu-buru saat Makan:Jangan rakus saat melahap makanan anda. Makan dengan cara yang rileks dan santai membantu pencernaan berjalan dengan baik. Makanan yang terkunyah dengan sempurna, masuk ke perut secara perlahan dan stabil, membuat proses penyerapan nutrisi berlangsung secara maksimal.
2. Bagi Porsi Makan:Jika terbiasa makan dalam porsi besar dan dalam frekuensi yang kecil, misalnya dua atau tiga kali sehari, bagi menjadi 5 atau 6 kali sehari, tentu saja dengan porsi yang lebih kecil pada setiap kali makan. Makan berlebih dalam satu waktu dapat mengganggu sistem pencernaan.
3. Lakukan Olahraga Kecil:Gunakan tangga atau bagian dari rumah anda yang harus dilalui dengan naik dan turun. Meskipun ini olahraga sederhana, ini bermanfaat bagi kardio dan dapat membakar kurang lebih 5 kalori dalam setiap menitnya!
4. Perbanyak Jalan Kaki: Berjalan kaki dapat membakar 174 kalori per menit!
5. Perawatan Wajah Yang Tepat:Wajah yang tampak segar bugar memberikan kesan secara keseluruhan. Coba campurkan baking soda dan air dan gunakan sebagai facial scrub. Anda akan tercengang dengan hasilnya!
6. Lakukan Pekerjaan Rumah dengan senang hati, karena bagian dari olahraga.Apalagi diiringi musik gembira, maka suasana hati akan menambah badan bugar. Silahkan dicoba.(arh)

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com