FOKUS

Tips Mencegah Anemia Dengan Melakukan 5 Hal ini

JAKARTA (tandaseru) – Anemia bisa membuat tubuh seseorang cepat lelah, mudah lemas, susah bernapas lega dan kulit pucat. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda harus mengetahui beberapa cara mencegah anemia sejak dini.

Anemia merupakan kondisi tubuh yang mengalami kekurangan sel darah merah. Dimana sel darah merah berperan penting untuk menjaga setiap jaringan dan organ tubuh supaya selalu berfungsi baik.

Siapapun bisa berisiko mengalami gejala anemia, namun supaya hal tersebut tidak terjadi, Anda bisa melakukan beberapa pencegahan seperti dengan melakukan tips berikut ini.

Cara Mencegah Anemia yang Mudah Dilakukan

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat

Asam folat menjadi nutrisi penting yang harus didapatkan setiap hari supaya bisa tercegah dari anemia.

Asam folat atau vitamin B9 membantu memproduksi sel-sel baru dalam tubuh, termasuk sel darah merah baru untuk menggantikan sel darah merah yang mati.

Bila ingin mendapat asupan asam folat yang cukup setiap hari, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti, buah jeruk, roti, nasi, sereal, dan sayuran hijau berdaun.

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait