FOKUS

5 Makanan dan Minuman yang Bisa Atasi Insomnia

JAKARTA (tandaseru) – Sulit tidur atau dikenal dengan insomnia bisa disebabkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehingga memengaruhi kualitas tidur. Tapi ternyata ada juga makanan dan minuman yang ampuh atasi insomnia loh!

Makanan dan minuman memang tidak langsung menghilangkan insomnia. Terlebih lagi, insomnia dipengaruhi oleh banyak faktor yang mungkin sudah berlangusng menahun.

Supaya tidak ketergantungan dengan obat, coba ubah pola makan Anda dengan beberapa makanan dan minuman berikut ini.

Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Insomnia

Mengonsumsi ikan

Resep Pesmol Ikan Kembung

Ikan mengandung protein yang tinggi dan bermanfaat untuk mengatasi insomnia karena kaya akan vitamin B6.

Vitamin B6 membantu pembentukan melatonin sambil bekerja dengan serotonin untuk menjaga keseimbangan siklus tidur.

Produksi melatonin biasanya akan baru dimulai begitu memasuki malam hari. Ada baiknya makan ikan beberapa jam sebelum tidur karena akan membantu Anda lebih cepat mengantuk.

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait