FOKUS

4 Makanan Vitamin B Ini Mudah Didapatkan Untuk Asupan Kesehatan Anda

JAKARTA (tandaseru.id) – Vitamin B terdiri dari delapan jenis vitamin yang biasa disebut vitamin B kompleks. Terdiri dari Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan vitamin B12. Makanan vitamin B tentu saja sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Manfaat dan fungsi vitamin B adalah untuk proses metabolisme tubuh hingga mampu mengurangi stres dan gejala gangguan kecemasan.

Oleh sebab itu, tubuh harus mendapatkan asupan vitamin B yang cukup besar agar terhindar dari penyakit seperti stroke, anemia, hingga penyakit jantung.

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B ini mudah untuk Anda temukan.

Makanan Vitamin B yang Baik untuk Asupan Kesehatan

Telur

Selain mengandung vitamin B, telur juga salah satu sumber biotin yang dikenal baik untuk rambut.

Namun perlu diingat, untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena putih telur mentah dapat menghambat penyerapan makanan di dalam usus.

Daging Ayam

Daging ayam tentu mudah didapatkan, daging ayam sudah menjadi salah satu favorit makanan banyak orang.

Ternyata daging ayam mengandung vitamin B terutama piridoksin dan niasin yang baik untuk tubuh.

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com