FOKUS

Olahraga Ringan Diatas Kasur Yuk, Ampuh Usir Pegal Loh

JAKARTA (tandaseru) – Meski saat ini dianjurkan untuk berdiam diri di dalam rumah, tapi bukan berarti bermalas-malasan ya. Harus tetap beraktivitas biar tidak jenuh, salah satunya bisa melakukan peregangan olahraga di atas kasur.

Apalagi dengan rajin berolahraga, maka sistem imun akan semakin bagus. Jika imunitas bagus, virus juga dijamin susah untuk menerobos ke dalam tubuh.

Tidak perlu keluar rumah seperti ke tempat gym atau lapangan. Cukup lakukan saja di dalam rumah atau kamar.

Peregangan olahraga di atas kasur, apa saja ya gerakannya?

Overhead stretch

Baringkan badan, lalu ulurkan kedua tangan melewati kepala. Agar lebih kuat, kaitkan kedua telapak tangan Anda.

Kemudian mulai tarik perlahan sambil menarik nafas pelan, rasakan regangan yang terjadi dari ujung kaki ke tangan.

Dapatkan berita terbaru langsung dari Tandaseru.id

Kumpulan Berita Terkait