JAKARTA (!) – Kejenuhan akibat rutinitas kerja selama seminggu penuh pasti pernah dialami semua orang. Ingin rasanya berlari dari rutinitas keseharian dan melupakan segalanya. Tapi terkadang malas rasanya untuk ke luar rumah dan ingin menikmati me time di rumah saja.
Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan agar dapat menikmati me time di rumah yang berkualitas.
Persiapkan Segalanya
Sehari sebelum me time di rumah, pastikan sudah menyelesaikan segala urusan kerja dan kewajiban lain seperti mencuci pakaian, membersihkan rumah atau membeli barang keperluan. Bila perlu, informasikan rekan atau kerabat agar me time di rumah terbebas dari gangguan.
Nikmati Waktu Tidur
Sebelum tidur, jangan lupa untuk mematikan alarm agar dapat tertidur pulas. Waktu tidur yang berkualitas sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, jiwa dan pikiran manusia. Seperti, meningkatkan kinerja otak, mengurangi stres, lebih produktif dan membangun mood positif.
Menikmati Matahari Pagi
Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, menikmati matahari pagi juga bermanfaat untuk mengatasi depresi. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan melepaskan endorfin (anti-depresan) yang dimiliki tubuh, manfaat matahari pagi akan semakin efektif bila sambil melakukan olahraga pagi.
Buang Segala Rutinitas
Apa gunanya telah menyelesaikan segala kewajiban tapi masih terpikir akan rutinitas keseharian?
Singkirkan gadget dan nikmatilah masa bersantai di rumah.
Baca Juga:
-
Lembur, Jangan Sedih! Ikutin Cara Ini Agar Tetap Sehat
-
Pegal Saat Mengetik, Lakukan Gerakan Ini
-
Pentingnya Bergerak Saat di Kantor, Ini Alasannya
Lakukan Apa Yang Di Inginkan
Inti dari menikmati me time adalah dengan melakukan dan menikmati segala hal yang diinginkan. Manjakan diri dengan melakukan aktivitas atau hobi yang disenangi seperti:
- Bermain video game (meningkatkan keterampilan kognitif dan kerja sama tim)
- Mengeksplorasi kreativitas (meningkatkan daya apresiasi dan kualitas kerja)
- Mendekorasi rumah (meningkatkan personalisasi diri dan konsentrasi)
- Memanggil jasa pijat relaksasi (meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres)
- Bahkan bermalas-malasan (menstabilkan kesehatan mental dan otak)
Let Loose!
Menjadi gila sedikit tidak ada salahnya, baik itu menari lepas atau bernyanyi sepuasnya tanpa tertahan. Selain melepas stres dan beban pikiran, melepaskan diri juga berpengaruh baik untuk kesehatan mental.
Relaksasi Jiwa
Yang tidak kalah pentingnya, iringi hari dengan mendengarkan alunan nada lagu kesukaan atau merasakan tenangnya kesunyian. Selain mengurangi stres, mendengarkan musik dan kesunyian dapat merelaksasi otak dan ketenangan jiwa.
Memanjakan diri tidak selamanya harus ke luar rumah dan mengeluarkan biaya, menikmati me time di rumah juga bisa menjadi solusinya. Nah, dengan begini tidak perlu khawatir lagi jika ingin memanjakan diri meski lagi bokek.
